Course Cotents

ヨガ概論

ヨガ概論

ヨガの定義・歴史・種類・インド哲学・ヨガ八支則

呼吸法

呼吸法

複式呼吸・ウジャイ呼吸・片鼻法呼吸・完全式呼吸等

指導法

指導法

プログラムの組み方・レッスンの進め方・声の出し方・指導にあたっての心得

プロップス使用法

プロップス使用法

ブリック・ヨガベルト・ボルスター・ヨガラグ・壁・椅子・・・等のプロップス(補助具)を使用し、高齢者や身体が硬い人でも無理なくアサナをとる方法を学ぶ リストラティブヨガのプロップス使用法を学ぶ

シニアヨガ

シニアヨガ

シニアヨガは、世界中で普及が始まっているヨガ療法のひとつです。 高齢者の方々に安全にヨガを教えるノウハウを習得します。

ヨガセラピー

ヨガセラピー

身体の歪みやズレを読み取れるようになり、個々にあった、姿勢を修正するためのヨガポーズ、正しい筋肉の使い方、そして適切な呼吸法を知ることで、内側から身体を整える方法を学びます。

解剖学・運動学・生理学

解剖学・運動学・生理学

解剖学・運動学・生理学視点からヨガの基礎を知る 骨・関節・筋肉・自律神経の知識を深め、身体のメカニズムを知りアサナの仕組みを紐解く

リストラティブヨガ

リストラティブヨガ

様々なプロップス(補助具)を使いながら心身を深くリラックスさせ、健康を回復するために作られたヨガです。 プロップスを使用して緩やかに全身を圧迫したり伸ばしたりすることで身体的な不調を取り除き、脳の働きを鎮めて精神を深く安定させ、完全なリラクゼーションを作り出します。 全身の疲労回復はもとより、ストレスやそれに付随する様々な不調を回復することができる、とても効果的なリストラティブヨガを習得します。

マタニティヨガ

マタニティヨガ

マタニティ期の女性の心身はとてもデリケートです。 大きな変化を遂げる身体と心に不安を抱えがちな妊娠中の生徒さんにヨガレッスンを施す際のアプローチを学びます。 何よりも大切な「安全な指導」を行っていくにあたって深めておきたい知識です。

体位法

体位法

基本的アーサナ・応用アーサナの効用と実技指導 ・リストラティブヨガ

瞑想法

瞑想法

覚醒しながら静かに観察している世界の自習指導

アシスト法

アシスト法

補助(アジャスト)の仕方、歪みの修正などの指導法 生徒自身が持つ潜在能力を引き出す為のアシスト法

過去のコース様子

過去のコース様子

ブログ「海辺ヨガライフ」のカテゴリ「指導者養成」をご覧ください。

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リストラティブヨガ

様々なプロップス(補助具)を使いながら心身を深くリラックスさせ、健康を回復するために作られたヨガです。 プロップスを使用して緩やかに全身を圧迫したり伸ばしたりすることで身体的な不調を取り除き、脳の働きを鎮めて精神を深く安定させ、完全なリラクゼーションを作り出します。 全身の疲労回復はもとより、ストレスやそれに付随する様々な不調を回復することができる、とても効果的なリストラティブヨガを習得します。